5 Pantangan Makanan Untuk Penderita Psoriasis

Psoriasis merupakan kelainan pada kulit yang membuat tubuh memproduksi lebih banyak sel kulit secara tak terkendali, sehingga akan mengalami bercak merah dan membuat kulit bersisik. Biasanya kondisi ini disertai dengan rasa gatal, terbakar, dan juga nyeri. Supaya tidak kambuh, sebaiknya perhatikan daftar pantangan makanan untuk penderita psoriasis berikut ini.

5 Pantangan Makanan Untuk Penderita Psoriasis

1. Produk Susu dan Olahannya

Produk susu mengandung asam arakidonat, senyawa yang dapat memicu peradangan alami di dalam tubuh. Selain itu, susu sapi juga mengandung protein kasien yang terbukti menjadi pemicu peradangan.

Untuk itu, usahakan menghindari berbagai produk susu dan olahannya seperti susu, yogurt, dan juga keju saat psoriasis sedang menyerang tubuh.

2. Makanan Olahan Yang Dibekukan

Makanan olahan yang dibekukan menandakan proses pengolahan yang berlapis. Menurut Lisa Cimperman, RDN, juru bicara di Academy of Nutrition and Dietetics menyatakan bahwa makanan tersebut dapat memicu terjadinya peradangan pada tubuh.

Karena di dalamnya terdapat banyak gula dan tepung olahan. Selain itu, makanan kemasan yang mengalami proses pengolahan berlapis juga dapat meningkatkan dengan mudahnya senyawa pemicu peradangan di dalam tubuh.

3. Gluten

Menurut penelitian para ahli di Portugal menemukan fakta bahwa orang dengan sensitif terhadap gluten cenderung mengalami gejala yang lebih ringan setelah menjalani diet bebas gluten. Namun, hal ini belum bisa disimpulkan secara ilmiah karena belum banyak bukti.

Hati-hati, menghindari produk yang mengandung gluten seperti gandum, roti, sereal, dll. dapat meningkatkan berat badan. Sedangkan berat badan berlebihan bisa memicu terjadinya psoriasis lebih parah lagi. Oleh karena itu, kurangi produk karbohidrat olahan yang mengandung gluten untuk menjaga berat badan tetap ideal.

4. Tanaman Nightshade

Tanaman nightshade diantaranya cabai, terong, tomat, kentang, dan juga paprika disebut-sebut dapat memicu gejala psoriasis semakin parah. Dikutip dari Prevention, kelompok tanaman ini memiliki kandungan solanin, yaitu senyawa kimia yang sudah terbukti dapat memicu terjadinya rasa sakit pada sebagian orang.

Beberapa orang yang menderita psoriasis bahkan merasa jika menghindari kelompok sayuran ini, gejala psoriasisnya justru stabil bahkan berkurang. Sebaliknya, jika mengkonsumsinya kondisi peradangan di kulit sebagian orang menjadi semakin parah.

5. Daging Merah

Daging merah mengandung lemak tak jenuh jamak (polyunsaturated fat) atau sering disebut asam arakidonat. Asam lemak yang satu ini dapat memicu terjadinya gejala psoriasis semakin parah karena bisa memicu radang di dalam tubuh.

Terlalu banyak mengonsumsi daging merah juga tidak baik, karena dapat meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai penyakit serius seperti kanker, jantung, hingga gagal ginjal. Oleh sebab itu, hindari segala jenis daging merah seperti daging kambing, sapi, dan juga kerbau.

Post By : Bewara Sehat

Tinggalkan komentar

Konsultasi Via WhatsApp